[...] że odpadają mi 2 z zaplanowanych zawodów, bo... zrobili kat. juniorów do 21 lat %-) Porażka, jak można tak odyebać, na niewiele ponad 2 miesiące przed zawodami?? Więc zostanie mi Śląsk 11 kwietnia, i potem dopiero 16 maja MP NAC. Zaczynam się zastanawiać czy wgl jest sens wychodzić, tym bardziej że tak duży odstęp czasowy między tymi zawodami...
[...] jeden z najlepszych w Polsce. Proporcjonalny i świetnie wycięty. Liczę, że teraz wg. Twoich zapowiedzi jedziesz do Kielc, bo forma jest na poziomie, że nie warto/ nie można jej chować pod koszulką. Jak zacząłem czytać o tym ryżu i rodzynkach to już chciałem pytać czy i dlaczego łądowałeś się czystym jedzeniem, ale po chwili zaskoczenie minęło.
[...] bo przedwczoraj znowu dopadła mnie grypa żołądkowa... 2 dzień prawie bez jedzenia, nie mam sił nawet wstać z łóżka, dopiero jakoś usiadłem do kompa. Ostrów w sobotę oczywiście odpuszczam, ciekawe czy zdążyłbym na Siedlce 2 maja. Waga dzisiaj 87kg, prawie tyle co po odwodnieniu na ważeniu... Załamać się można. Amos - na 100g mąki 1,5l wody [...]
[...] ;-) Ale biorąc sam fakt pod uwage ATG vs normalne siady gdzie w ATG jest o wiele dłuższy ruch. Taśmy dodają troche kg ale to dodanie na poziomie 5-10kg, nie więcej. I czy tu jest robienie siebie w chvja to naprawdę nie wiem. W chvja można się robić, robiąc pół-siady i jaranie się konkretnym wynikiem. Raczej jest większe bezpieczeństwo [...]
Ok to jakiś początek już mam. Płatki owsiane z dodatkiem suszonych bananów i tych chrupków od Kangus (takie płatki) na śniadanie. Priorytet to masa. Pytanie mam, czy taki ryż co można kupić w sklepie (taki kolorowy i smakowy), też jest warty spożywania, czy tylko taki gotowany ?
[...] o przyszłość. Może bedzie piłkarzem wielkiego kalibru, a może nie. Jeśli doszedłby do Arsenalu (w co wątpie) to nie zdziwiłbym się jeśli Wenger zacząłby na niego stawiać. Oczywiście musiałby najpierw pokazać, że na to zasługuje. Tak było z Wilsherem, czy Songiem. Obaj są teraz integralnymi częściami zespołu. Można mówić o błędach Wengera, ale [...]
Sam nie wiem czy ta walka jest przyklepana czy nie, po KSW sie mozna spodziewac wszystkiego. Popek jest teoretycznie slabszy od Pudziana ale na Pudziana to i tak moze wystarczyc bo jakims wirtuozem to on nie jest :D Zobacyzmy
Ohner: "Adamek we wrześniu nie będzie walczył z Kliczkami" To kolejna oznaka arogancji braci Kliczko - komentuje szef pięściarskiej grupy Arena Ahmet Ohner podpisanie kontraktu na wrześniową walkę pomiędzy Tomaszem Adamkiem (43-1, 28 KO) a jednym z ukraińskich mistrzów wagi ciężkiej (na chwilę obecną nie ma jeszcze pewności, który z nich [...]
No, czyli odwieczny problem. Pytanie można by nazwać: Nosić czy nie nosić - kto mieczem wojuje ten od miecza zginie???? 1. Kupa ludzi (szczególnie tych młodszych wiekiem coś nosi) to ci niekumaci - czują się lepiej, rzadko kiedy użyją bo np. odwagi nie starczy - folklor. 2. Ci którzy noszą, mają głowę tam gdzie trzeba i umieją użyć są grupą [...]
[...] mięśni, i z tego co pisze sprawdza się doskonale (ale portfel trzeba mieć grubu albo sponsora) lecz nie można tego robić zbyt długo bo cośtam BCAA to aminokwasy egzogenne (czyli takie których organizm se sam nie wytworzy i trzeba podać z zewnątrz) izoleucyna walina i leucyna się zwą spokojnie można się bez nich obejść nie podając ich z supli [...]
.....ale jedno co mi wpadło do głowy to to - ze wszystkie (chyba) zgłoszenia dziewczyn a raczej ich fotki - to skapa bielizna (czyt. stringi). Moze sie myle - ale niektóre dziewczyny sie czuc skrempowane (moja mi powiedziała ze w zuciu by nie wrzuciła fotek w majteczkach pomimo ze jest to "pseudo" anonimowe) - ale przeciez mozna dac [...]
[...] tylni, przedni wąsko i suwnica/prostowanie Klatkowe wyciskanie sztangielek na skosie można by zrobić w chwycie młotkowym. Wznosy możesz zrobić w sumie w ss chociaż nie wiem czy w przód są potrzebne skoro masz sporo wyciskań bo i tak przedni akton dużo dostaje w tym planie. W plecach jednak brakuje tego podciągania na drążku, mimo tego, że chcesz [...]
Ja od słodkosci tez z daleka juz prawie 2 mc nic nie tknełam .Tabate mozna robic dodatkowo nie zamiast areobów też kiedys sie o to pytalam stąd wiem.Ja ją robie po arobach.Tylko zawsze zastnawiam sie ile te aroby robic ,gdy tabate dokładam czy 45 minut czy moze krócej
lemoni, jak chcesz kupić jakieś supe w polsce to możesz jakies białko kupić co do tabletek to nie wiem czy nie bedziesz miała problemów w samolocie nie wiem jak to wyglada.. ale u was napewno tez można to wszystko kupić. Spalaczy narazie nie kupuj. Ja tez tego nie zrobie chodz profilaktycznie spytam sie endokrynologa co o tym sadzi. Jak naucze [...]
[...] Co do bica na modlitewniku to miałam problem najpierw z cieżarem bo jak na łamana dam dodatkowo 5kg to nie podniose, a mniej nie mam możliwośći, i zaeczłam robic tą co trica czyli prostą. Ciężary mi się ciężko dobierało bo nigdy nie ćwiczyłam na taką liczbe serii i powt. co do ściągania do brzycha.. to robiłam na 10 sztabkach i jest ich chyba [...]
[...] dobra techniczna pozycje plecow ? Jesli tak to sztanga moze poruszac sie tylko w jeden sposob. 2. Czy caly czas dbasz by sztanga byla nad podstawa srodka ciezkosci czyli nad srodkiem dlugosci stop? Jesli nie to albo robisz koci grzbiet, albo co powtorzenie upadasz na twarz. 3. Mala dygresja - jak sobie wybrazasz ze sztanga zostaje w tym [...]
to juz sobie sam dopowiedziales z kontekstu mojej wypowiedzi. wegetarianie zajmujacy sie sportem zawodowo/wyczynowo lub po prostu na powaznie, maja lepiej dograne diety niz jezeli my. poniewaz musza skorelowac produkty roslinne tak by wychodzilo z tego pelnowartosciowe bialko, wiec nigdzie nie napisalem, ze tak sadze. co do zakwaszania tutaj [...]
[...] technika nie była bardzo dobra ;) Z techniką w martwym ciągu akurat wychodzi bardzo dobrze i już nie taki ciężar brałem na "rekord." Chciałem po prostu sprawdzić jak z siłą, czy nadal się mnie trzyma po odstawieniu kreatyny, która zresztą i tak mi za dużo nie dała. Poza tym, to lekko wkurzające, że mnie nigdy na oczy nie widziałeś, a już [...]
[...] paczkę.To są gotowe już napełnione płynem strzykawki.Nie rozrabia się tego z proszku. W instrukcji jest by to jednorazowo użyć. Jeszcze szukam informacji i potem będę myślał czy to podzielic na mniejsze dawki i czy wogle można ten lek Ovitrelle na raty podawać.Pewnie tak, bo przecież po zdjęciu zatyczki z igły nic się tam nie przeterminuje w [...]
[...] 'bez mięsa się nie da'. - może odróżnimy "nie da się", od "można, ale..". Osobiście nie uważam, że jedzenie mięsa jest niezbędne dla rozwoju ogólnie pojętej formy siłowej czy sylwetkowej. Wiem jednak, że nie jes to sposób na optymalizację efektów. Argmentów można przytoczyć wiele, od strawnosci i wartości odzywczej białek roślinnych, przez [...]
Przemek Górynowicz & IHS - MASA!
